日記
2016年8月28日(日)
体重43.2kg   体脂肪率22.6%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○


今日はとても涼しい
お昼頃は30度あったが 今は28度(昼間の気温としては40日ぶりくらい)
カラダが楽で有り難い

笑点ファンなので林家たい平さんが気になり
用事で家を出たり入ったりの度にテレビをつけて確認している
スタートしてから20時間以上経っているけど 膝は大丈夫?

毎年思うのだけど こんなに短期間に酷使して
年取ってから(影響が)出なけりゃいいけど・・・・



出先で なんだこれ?みたいなものを貰った
長崎カステラ

開くと外箱がお皿に変身
グッドデザインだ♪
今日のおやつ(*^^*)
小さいから安心


コメント
2016年8月28日 19:26
あっ、コレいい!!

食べきりサイズ。

真ん中で切れてるのもgood♪

「ようかん」「カステラ」「ロールケーキ」って
食べたいけど、
1本を切って食べるのってめんどくさいんだよね。

しかも
最初は「一切れだけ」って思ってても
もうちょっと食べちゃお♪ になって
気づいたら1本全部なくなってた\(◎o◎)/!な〜んてね。
2016年8月28日 21:11
ピンクさん

こんばんは(^^)/

でしょ?でしょ?
気分転換程度にちょうどいいサイズ
おやつは食事と違うから ホントはこのくらいでいいんですよね

サイコロみたいな外観で中がカステラ?!(@_@)
そんな意外性もいい!
お土産も進化してるね〜(*^^*)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※

今年は息子の結婚式を控えているので
その日 スッキリ素敵に留め袖を着たい!(*´ω`)




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.6%
現在44.3kg 22.6%
あと1.3kg あと0.6%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年5月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.3s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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