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日記
2016年8月28日(日)
体重66.2kg   体脂肪率37.4%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

×

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

『八月納涼歌舞伎第三部』

23:47
体重66.2kg  体脂肪率37.4%

「新古演劇十種の内 土蜘」
これはもう豪華キャストで。
高麗屋さんと成田屋さん以外の若手はみんないたんじゃないかってくらい。
勘九郎次男坊お目見えシーンでのバックの豪華さったら!
勘九郎はもちろん、猿之助、巳之助、児太郎ときたもんだ。

「廓噺山名屋浦里」
タモさん発案、べー師匠落語化、勘九郎歌舞伎化作品。おおざっぱにいうと。
で、千秋楽だったせいか、タモさんもべー師匠もいらしてて。
歌舞伎座の舞台にのっけられたお二人は、妙に可愛かった。



さて、明日から二日間は最後の夏休み。
まずは歯医者の予約ってとこが哀しいやね。
台風の状況で、ジムに行くか行かないか決めるつもり。
そのあとは、マッサージ。
明日はメンテナンスの日だね。

火曜日?
それはもうまちがいなく台風まっただなかだから、家でごろごろするさー。
あ!
頼まれてたアンケート原稿を作成しないと・・・・とほほ。


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58歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.5kg +0.2%
現在67.1kg 38.3%
あと7.1kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

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20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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sara
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158.0cm 83.0s

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