ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ > 日曜日(長文で、すみません)
日記
2016年8月28日(日)
体重55.5kg   体脂肪率24.4%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

×

筋トレをして筋肉をつける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

毎日、ヨガをする。

○

できるだけ歩くようにする

×

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

家事をこまめにする

○

日曜日(長文で、すみません)

14:08
体重55.5kg  体脂肪率24.4%


今日は家族が岡山県からお取り寄せした桃が
届きました。毎年、お取り寄せしています。
本当は7つだったんですが2つ食べてしまいました。(苦笑)
朝ご飯は果物だけでいいってかたもいますからね。
朝に食べるのがいいかもしれません。
ここだけの話、うちのご先祖様は岡山県の出身なんですよ。
それだけじゃないですがいつも岡山県から
お取り寄せしています。

午前中、服や下着を通販で注文してました。
秋物は少なくていいんですよ。
すぐにさむ〜〜くて長い冬になっちゃいますから☆
人間ドックの時のためにと購入しました。
ちょっと、早いかな?
早めに準備しておかないと心配なので・・・。


うちのご近所さんのおじさまは、うちの父と同じ歳ですが
ぴんぴんしていて、今も働いています。もう70代の後半です。
うちの父はもう、よたよたしてるのに☆
同じ歳なのになんでこんなに違うのかなって、観察を
してみると、よく働くんですよ。
動いてないと落ち着かないたちのようです。
庭仕事や、畑仕事なんかも超マメです。
なんでも、きち〜〜んとしています。几帳面なのかな☆
タフですよ〜。DNAから違うのかもしれませんが
お若いです。奥様はいつもばっちりお化粧しています。
女の心意気が違うのですね。

私は、家では、楽〜〜な恰好で過ごしています。
これじゃいけないと思っても、ダメです。
お出かけの時はお化粧をしていきますが・・・。
長生きするにはどうしたらいいか、元気なかたを見て
研究しています。(笑)

なるべく、生きがいを増やして身体を動かし前向きに
生きていきたいです。
頑張りま〜す!(長くてすみません)


コメント
 
 
2016年8月28日 15:59
長生き研究面白いよね。
たしかに、元気な高齢者って家でじっとしていられない人が多いよね。
あとね、うちの実家のとなりに90歳なのに、水墨画が達者で中国まで旅行にいっちゃったり、あと、奥さん以外の女性と手をつないであるいていたり。歳をとっても、モテたいっていうか、女好きの人も、健康かも(笑)
旦那の親はいい人だけど、二人とも足腰が弱くて、ほとんど歩けないので、私は、足腰を鍛えたいです。
足腰は基本かなって思う。
色々なものへの好奇心も。
 
 
2016年8月28日 19:38
うん、いい、いい、長生きしましょう!
ピンピンころりで笑
2016年8月28日 22:40
ポピーちゃん☆

本当に足腰は基本よね。うちの父も足腰が悪いのよ。だから走られないです。
90歳のお爺ちゃん、凄いわね!いつまでも気持ちが若くて趣味がある(生き甲斐?)人も長生きかもね。女好きの人、長生きかも!(笑)自由に好きな事ができるっていいのかもね。
私も、腰を悪くした時(多分、太りすぎた頃だったと思う)
腰は体の要だなって痛切に思ったよ。今からお互い、鍛えようね!腰に負担をかけないように頑張ろう☆
お互い、長生きしようね。ファイトだよ!
2016年8月28日 22:48
エルフィンさん☆

ぴんぴんコロリが目標です。(笑)エルフィンさんも長生きしましょ。えいえいおーーーっ!\(^o^)/(笑)

コメントする


 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!