日記
2016年8月28日(日)
体重51.7kg   体脂肪率30.1%

毎日体重を計る(朝・寝る前)

○

夜8時以降は何も食べない

○

晩御飯はおかずメインに

○

にちようび

14:26
体重51.7kg  体脂肪率30.1%

心なしか、ウエストあたりが若干スッキリしたような…気のせい?

ただ今ウエスト70cm、へそ周り79cm


朝食・・・塩おにぎり中1個、ブルガリアヨーグルト(60`i)、お魚ソーセージ1/2本(60`i)



昼食・・・親子丼、ナスの味噌汁、サラダ(レタス、キュウリ、玉ねぎ、はんぺん、アボカド、パプリカ)



夕食・・・アジの開き一匹、野菜炒め(キャベツ、もやし、ニンジン、ハム)、なめこ煮、大根おろし、トマト2切れ


間食・・・はちみつ黒酢ダイエット一本(13`i)、アルフォート2枚(108`i)


運動・・・ストレッチ


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36歳 女性 身長:157.0cm
5歳の娘がいる一児のママです(´▽`)
ここ2年でまさかの10kg増(≡ω≡;)

前みたいにキレイになれるように頑張ります★+゚
2012年9月7日スタート
開始時53.9kg 32.8%
-2.8kg -3.9%
現在51.1kg 28.9%
あと7.1kg あと8.9%
目標44.0kg 20.0%

 

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