日記
2016年8月27日(土)
体重68.0kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×

えらいこっちゃw

22:04
体重68.0kg  体脂肪率29.4%

やっぱ体重増えた(/ω\)

今日はもうしんどい。。。

寝ます!


コメント
 
 
2016年8月28日 06:12
おつかれちゃ〜〜〜〜ん

その時間 まだ外で喋ってた・・・かも (笑)
2016年8月28日 12:33
体調どうかな?
私も昨日ちょっとダウンしてもーた!
天気のせいもあるかもだけど〜

お大事にね〜。
のんびりボチボチ行きましょう♪

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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  2018年9月  
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30

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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