日記
2016年8月27日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

23時までに寝る

未記入

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

ストレッチ

○

23時までに寝る

○

モミモミ

○

コラーゲン

○

7day

00:00
体重53.5kg  体脂肪率27.5%

水曜から出張、最終日はお客様にご馳走になりました。最高に美味しい料理の数々と生中(ビール)×4杯


チョット食べ過ぎ飲み過ぎたので…
今日は、氷結0×2杯
他は我慢我慢

やっ!おかき食べた…なっ
反省して筋トレして
ポカポカ温泉いった。

明日も頑張る!!


コメント
2016年8月31日 06:23
出張先の地場の美味しいもんご馳走になって来たのかな(笑)?
いいね〜

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 58.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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