日記
2016年8月27日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

○

ストレッチ

×

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

ストレッチ

○

モミモミ

○

23時までに寝る

○

コラーゲン

○

7day

00:00
体重53.5kg  体脂肪率27.5%

水曜から出張、最終日はお客様にご馳走になりました。最高に美味しい料理の数々と生中(ビール)×4杯


チョット食べ過ぎ飲み過ぎたので…
今日は、氷結0×2杯
他は我慢我慢

やっ!おかき食べた…なっ
反省して筋トレして
ポカポカ温泉いった。

明日も頑張る!!


コメント
2016年8月31日 06:23
出張先の地場の美味しいもんご馳走になって来たのかな(笑)?
いいね〜

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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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