日記
2016年8月27日(土)
体重64.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

64.2キロ

20:27
体重64.2kg

今日のご飯。

昼ごはん、チーズオムレツ、ウィンナー、照り焼きチキン、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

間食、アイスコーヒー

晩ごはん、コロッケ、チキンカツ、から揚げ1つ、枝豆、ノンアルコールビール  


今日は、昨日いい気分で飲んで、そのまま寝て・・・今日は、気が付けばお昼前。
子どものお弁当作りや、習い事もなくゆっくり寝れるとは思ってたけど、この年になってもこんなに寝れるんだ・・・と、改めて自分でもビックリ( ゚Д゚)
トイレにも起きず、11時間寝続けたよ(笑)

おかげで、朝ごはんも食べずにすんだ〜。
昨日は、お菓子なんかも食べて糖質とってるし、今日は控えたい所なんで、ちょうどよかった(#^.^#)

今日も、晩御飯に大好きコロッケたべちゃったけど、まっ、これぐらいは良し!としときます。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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