日記
2016年8月27日(土)
体重57.6kg   体脂肪率31.0%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

×

運動

×

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

×

おやつ無しor150kcal迄

○

たんぱく質の多い食べもの

未記入

仕事漬け

00:00
体重57.6kg  体脂肪率31.0%

★朝
ソイジョイ

★昼*仕出し弁当
白身魚フライ、ごはん半分、春雨サラダ、漬物、味噌汁

★夜
スーパーの鶏そぼろごはん、冷奴

こういうの一番だめっていう食事の日。
連日の激務で全然食事を作れていない上に、
今日は寝坊してバタバタと出勤。
朝ごはんもままならなかった。
こんな時の為のパン生活でもあるから、早く届かないかなぁ。


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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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