日記
2016年8月27日(土)
体重80.8kg   体脂肪率48.0%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

○

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

未記入

スッキリお通じ

○

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

未記入

30分以上運動or30分以上歩く

未記入

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

未記入

ながらウォークをDVD1パートやる

未記入

ながらウォークをDVD全パートやる

未記入

夕食は軽めに

未記入

夜ヨガ

○

100均コロコロ

○

背筋を伸ばす

○

ひざひじ付け腹筋左右50回ずつ

○

横足上げ左右50回ずつ

○

YOUTUBUでダンスエクササイズ10分

○

YOUTUBEでカラオケ3曲

×

質問です。

19:14
体重80.8kg  体脂肪率48.0%

質問です。

どうして人はおなかがいっぱいになると眠くなるんでしょうか・・・?

(自分で調べろって感じですが汗)




今日は10時頃起床。

その後12時までにYOUTUBEのダンスエクササイズ10分と体幹腹筋1セット。

12時、冷やし月見そばとギョーザ。
(食べ過ぎて吐きそうになった)

用事を足しに自転車で往復40分。

帰ってきて眠すぎて少しお昼寝。

19時前、アサイー味。

その後温かいカフェオレをゆっくり飲む。




24時間テレビ観てます。

21時頃からのドラマと、23時頃からの嵐にしやがれが楽しみ。

笑点はそんなに興味がないので21時が待ち遠しい!

ちなみに、

「可哀想な話を見て泣くのが好きな人は本当に優しい人ではない」
「可哀想な話を痛々しくて見れない人が本当に優しい人だ」

とゆう話をきいたことがあります。

わたしは優しくないんですねー(>_<)

なんでもそうですが一概には言えませんけどね☆



今日は夜更かしする予定です。

ですが20時から断食は守ろうと思います。

夜ヨガできるかな?


コメント
2016年8月27日 20:20
『お腹いっぱい_眠くなる_なぜ』で検索してみました!
原因は…色々あるようです。
ただし、朝食後は眠くならないとありました。何でだろー(´〜`;)
2016年8月27日 21:03
ありがとうございます!!!
わたしも少し調べたんですが、血糖値の関係もあるようです。
今16時間ダイエットをしているので低血糖になっているのかもしれません。。。

朝食後は眠くならないんですね。
ほんと、なんででしょうね?

わたしは朝食しばらく食べてないので、もう記憶が曖昧です(笑)

重複になりますが、調べてくださって、本当にありがとうございます!!!
2016年8月27日 21:22
原因は知りませんが
私もお腹いっぱいになると
眠くなります。

昨日は深夜にヤケ喰いした為
久しぶりにグッスリ眠れました(笑)。

いつも夕飯抜き!なのですが
お腹が空いていると
寝つきも悪いし熟睡できません。

不思議ですよね。
2016年8月27日 21:32
kanaさん

眠くなりますよね!
そして同じく食べた後はぐっすり眠れます(笑)
わたしは16時間ダイエットを始めてから寝るときは空腹なので眠りが浅いような気がします。

不思議ですねー(・・?
2016年8月27日 22:02
コメントありがとうございます!
ほんと、嘘みたいなんですが私もたまたま同じタイミングで稚奈さんの書き込みを見ていました!
マイページに戻ったら、稚奈さんからのコメントがあってびっくりしました!!!

ぜひともよろしくお願いします!

お薬はやっぱり太りますよね。
でも辞められないし…
  
気持ちの問題も体のこともうまく付き合えるようになったらいいですね♪
  

ちなみに私は見たら泣いちゃうこともあるし見てられないこともある、どっちも派です! 

今やってるドラマだと、ちょっと奥さん厳しすぎない?と思っちゃいますが(^_^;)
2016年8月27日 22:03
すみません!椎奈さんですね!失礼しました!
2016年8月27日 22:17
ゆうさん

そうなんですね!
運命的ですね(笑)
わたしもビックリ!

お薬太りますね・・・。
でも最近ダイエットを始めてから、このサイトのみなさんに励ましてもらって、ダイエットが楽しく、精神的にも穏やかに過ごせています♪

どっちも派ですか!
きっと優しいんですよ(*^^*)

今やっているドラマ、奥さん厳しいですが、
一緒になって泣いて過ごすより、自分も辛いのに敢えて厳しくする、それって勇気がいることじゃないかなと思いました。

名前間違っても全然構いませんよ(*´▽`*)
変換が面倒でしたら「しいな」でも「しーな」でも結構です♪

こちらこそよろしくお願いします!
一緒に痩せましょう!!
2016年8月28日 00:08
椎名さん、夜更かしするんですね♪
そういう私も、今日は夜更かし組です(^-^*)
でも、日々の疲れがたまって眠い・・・。
途中で意識がなくなりそうです(笑)
2016年8月28日 00:38
るるさん

夜更かししてますー!
ですが水分しか摂ってないのに吐いてしまったので、
今、夜ヨガをやって寝ようと思っていました(笑)

るるさんはいつも頑張っていて本当にスゴイと思っています!
眠くなったら寝てくださいね♪
よければまた今日起きてから、お付き合いください☆

おやすみなさい☆

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30代前半 女性 身長:156.5cm
MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

※リバウンド中※

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-15.1kg -6.9%
現在72.5kg 42.2%
あと7.5kg あと6.2%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 58.6s

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