日記
2016年8月27日(土)
体重42.4kg   体脂肪率21.5%

1日1食!!

未記入

ウォーキング10km2時間

○

炭水化物は水曜と日曜だけ

未記入

キノコや海藻

○

お酒飲まない

○

雨が降る前に

15:17
体重42.4kg  体脂肪率21.5%

夜3時間、12kmほどランニングとウォーキングをして睡眠に着きました。何故か体脂肪率がBMIなどから見ても高いのが気になります。それが太って見える原因でもあると思うので、しっかり体脂肪率を落としていくストレッチなども取り入れます。


コメント
2016年8月27日 19:37
焦らずにね
あと、夜のウォーキングとか色んな人がいるから気をつけてやりなよ

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女性 身長:156.0cm
街を歩いてふと無意識で鏡に映った自分の姿にビックリして慌てて登録!『脂肪は自分が自分に甘えた結果』。30kg代の時は医者にいつも注意されていたので、とりあえず40kgジャストまでは頑張ります!
2016年8月26日スタート
開始時42.5kg 21.0%
-2.8kg -0.5%
現在39.7kg 20.5%
目標達成!! あと3.5%
目標40.0kg 17.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

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セクシー
女性 
158.0cm 60.0s

団子
20歳 女性 
163.5cm 60.7s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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