日記
2016年8月26日(金)
体重64.1kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

64.1キロ

22:00
体重64.1kg

今日のご飯

朝ごはん、玉子焼き、ウィンナー、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、ガストのチキテキ、サラダ、スープ

間食、美味しそうなクッキー2枚、チョコレート1つ

晩ごはん、から揚げ2つ、コロッケ1つ、焼き鳥1本、巻きずし1切れ、ビール1本、糖質0のビール3本


今日は、午前中からママ友親子と近くのホテルのプールに行く。
平日の朝なんで、人も少なく(4,5組ぐらいの人だけだった)、滑り台があるわけでもなく、ただのプールなんでのんびりといい感じ。お昼ごはん時には撤収。ちょっと水浴びしただけ・・・って感じかな?でも、暑かったんで、ちょっと気持ちよかったかも・・・。

昼ごはんは、ガストに行ってチキテキをもぐもぐ・・・結構な量なんで、食いしん坊の私にはとってもいい感じ。

そのまま、友達の家になだれ込み、おいしそうなおやつを出してくれるもんだから、少しだけ頂いて・・・おしゃべりモード全開。
そうこうしているうちに、上の子が部活から帰ってきて、上も同じ年なんで、また友達の家になだれ込み、そのまま買い物に行って、
晩ごはんまで食べる事に・・・お酒を飲みながら、まったりと時間を過ごす。

今日は、朝からいっぱい遊んだし、楽しかったなぁ。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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