ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ > 糖質ゼロ麺ちょっと飽きた


2016年8月27日(土)
体重65.0kg 体脂肪率35.5%朝はコーヒーのみか、フルーツ | ![]() | 昼はできるだけ炭水化物を控える | ![]() |
摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後 | ![]() | なんとなく足上げ腹筋 | ![]() |
思考をよく観察する | ![]() | 座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける | ![]() |
だいたいプランク1分 | ![]() |
昨日は18時くらいまでの摂取カロリーを計算したら600キロカロリーもなかったので、思わず鉄板焼きの具材をいくつか食べてしまった。
お肉、鶏もも肉、白身魚、ナス、玉ねぎ・・・くらいだから大丈夫かな?と思ったら、体重は減っておりませんでした。がく!
明後日の朝までに一キロ・・・・落ちるわけないか!(笑)
まあ今さら焦っても仕方ない。
前にパッツパツだったウェストのジーンズは緩くなっていることだし、全体的には少し引き締まったということで。
昼は糖質ゼロ麺のサラダ&むね肉&ゆでたまご。おそらく280キロカロリーくらいでしょうな。
今日はこれからシルクドソレイユのショーへ、両親&兄家族と出かける。夜の食事は外食か。やばい!気を付けよう。

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