日記
2016年8月27日(土)
体重58.2kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お通じ

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禁酒ダイエット

12:14
体重58.2kg  体脂肪率36.2%

昨日、旦那が帰っているまで暇だったので
ネットで「禁酒ダイエット」って検索してみたら、
禁酒したら、みるみる痩せたって記事がけっこうたくさんヒットして
やるきア〜〜ップ。
禁酒すると、こんなにも健康的にって記事もたくさんあったよ。

ヒットひた記事の一部

アルコール摂取を頻繁に行っていると肝臓の脂肪の代謝が衰えて食事から摂取して得た脂肪酸が合成されそれが代謝されず脂肪として肝臓へ蓄積されていきます。

興味があったらこれを読んでみてね。
http://www.atenzyme.com/archives/1830

★今日のお昼ご飯★←残り物定食
切干大根、きゅうりの甘酢漬け、イワシの缶詰
こんぶの佃煮、納豆、160g玄米、お味噌汁

★朝ご飯★
アボガド一個、茹で卵、ヨーグルト

★昨日のお夕飯★
80g玄米、納豆卵、めかぶ


今日の夜はまたまた焼き肉いくけど、久々、お酒を飲むかも。
ただし一杯ね!!
今までは外食すると3杯から4杯飲んでいた。
焼き肉では、炭水化物は食べません。肉と野菜で楽しんでいます。


コメント
2016年8月27日 15:05
ポピーちゃん、禁酒ダイエットは
身体にめっちゃいいと思うよ!
頑張って続けてね!

焼肉に行ってお肉と野菜とお酒を1杯!
意志が強いね〜〜。
私はビビンバが好きで・・・。太りました(苦笑)

健康的に痩せていこうね☆
ポピーちゃんの今後に目が離せない!
応援してるから頑張ってね〜!
2016年8月27日 21:50
アルコールの解毒のほうが先になるからね・・
だからアルコールは適量が望ましい、もしくは飲まない。

禁酒がうまくいけばダイエットにも必ず効果現れるはず!

頑張ってね(^^)/
私は節酒がんばるよ〜

2016年8月27日 23:03
おうちご飯どれも健康的で美味しそう♪♪
禁酒ってそんなにいいんだぁ〜!確かにビール腹って言葉があるくらいですからね!
私も今日は夜外食でしたよ〜♪つい食べ過ぎますね!たまにだからいいんですけど体重計ると少し凹みます(^^;;
焼肉ってご飯とタレと肉が最高なのに( ゚д゚)
2016年8月28日 04:11
♪レモンちゃん
昨日は焼き肉で結局2杯飲んでしまった。
だって、旦那が、飲まなきゃダメだって言うんだもの。
外食のときは、ま、いいか。
前は家に帰っても、続きの飲み会していたけど、
昨日は家飲みしなかったよ、えらい!私。
お肉はたくさん食べて、野菜焼も。サラダも。
炭水化物は食べなかった。
ビビンバ美味しいよね。私は冷麺が好き。
禁酒して、ここから3か月が楽しみです。
2016年8月28日 04:13
♪ちょたろうさん
そう、ようはアルコール解毒が優先しちゃうってことだよね。
お酒飲んでいた時は「アルコールは太らない」って記事を検索していたけど(笑)、今度は禁酒ダイエットを検索して、モチベアップしています。
私も厳密には節酒だよ。外では飲むからね。
あくまで家飲みは禁止。でもこれでもかなり効果あると思うんだ。今まで夕方早くからダラダラ飲んでいたから。
一緒に節酒頑張りましょう。
2016年8月28日 04:15
♪みみちゃん
禁酒はいいことだらけみたいだよ。
肝臓は一度、悪くすると、なかなか治らない臓器みたいだし。
大事にしなきゃ、肝臓。
夜の外食は太るんだよね。私も今朝、体重が増加していました。
でも、楽しかったときは後悔しないようにしているよ。
みみちゃんも、おばあちゃんち楽しんでね。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-10.8kg
現在52.5kg 28.6%
あと4.5kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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女性 
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