日記
2016年8月27日(土)
体重59.9kg   体脂肪率30.4%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

8月27日

11:57






☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ハムチーズサンド
冬瓜のスープ

ヤスダヨーグルト

アイスコーヒーにヤスダヨーグルトを真っ逆さまに落としてひどい目に(^^;;
すっぽりコップにはまる形で落ちるとか(笑)


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
アイス
バナナ
ゼリー

シャーベットを凍らせずにゼリーとして食べた(笑)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
お味噌汁
豆腐
餃子
目玉焼き
ブロッコリー
ナスのお漬物


お昼ごはん食べなかった(笑)
なんか中途半端になってしまって。
昨日から眠くて眠くて仕方なかったんだけど、どうやらサンチュって眠くなる効果があるらしい。
韓国ではサンチュ食べたら車運転するなと言うらしい。
昨日一人で2皿食べたからね(^^;;


☆*:.。.デザート.。.:*☆
たべっこどうぶつ
クランキーチョコ


コメント
2016年8月27日 20:29
へえー!
知らなかった~!サンチュ好きです♪
あずき氷も餃子も大好きです(笑)
2016年8月27日 22:36
やっぱり好みが似てますね(笑)
サンチュは睡眠の他にもビタミンが取れたり、癌予防になったり、いい事多いみたいですよ(^∇^)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2kg -1.4%
現在61.2kg 31.6%
あと7.2kg あと6.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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52歳 女性 
161.0cm 62.9s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.9s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

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