日記
2016年8月27日(土)
体重90.9kg
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,882 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

ダイエット中なのを忘れない

×

一日一回はマインドフルネスな食事

×

ながら運動、隙間運動

○

外にお出かけしよう

×

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

ゆるすぎ(自覚)

11:16
体重90.9kg


ダイエットの最初かっら

・続かないダイエットはしない
・極端なダイエットはしない

と、決めてゆるゆるとダイエットに取り組んで来ましたが

それにしても、最近はゆるすぎるわ(自覚)


全体の体重の推移にも表れているし(停滞気味)
(;´Д`)やっぱりか


ほんで、歩かないし、写真も忘れぎみになるという
なんとゆうだらけモード


旅行やお盆の里帰りで、どうも色々と狂っちゃたような気がします

なんとか戻して行かないと……と、思ってるのに


昨日また、夕飯後に旦那ちゃんがお土産で買ってきたミスド食べちゃった
(≡≡;)……

それも、2個

そして朝、残りのオールドファッションを旦那ちゃんと半分こ


_| ̄|〇 どうやったら止まるんだ……


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☆ 8/26日 ☆
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目標【1,650kcal】55s生活
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結果【1,886 kcal】62kg風
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カロリー多め
生理のせいかこの所間食がやばいなあ
(TдT)

でも、むくみが無くなってきたか体重は少し減っている
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おでかけ  なし
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☆--- 来ました
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 ■昨日の掃除コーナー■
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 パソコンコーナー机の上
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 ■昨日の捨てたもの■
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*商品券の外身
*いらないメモたち
*いつの間にか手渡される、フリー観光パンフ


コメント
 
 
2016年8月27日 11:24
暑いから 暑いからと だらだらアイス食べたり
うまい棒食べたりが止まらなかった・・・ショコラです
少し涼しくなって今日こそは駄菓子を食べないぞと決めたのに
もうお腹が空いてきました 朝が早かったと言い訳しつつ
既に昼ご飯 (笑)
2016年8月27日 11:36
--- ショコラさん

夏バテで食欲が無いとか、一度は言ってみたい……一六八です

少し涼しくなって、アイスじゃなく濃厚な焼き菓子とかも食べたくなる季節になってしまいます〜
(´-ω-`)このままどうなるんや〜

2016年8月27日 12:31
わかるよー。
食べたものや自分の行動は自分が一番よっく分かってる。
このモードが続くとイヤだなとかまずいなって思うんだよね。

でも、一六八さんの大きな方向性は違ってないと思うんだー(^_^)
体重も減ってるじゃない?

今日、オヤツをめいいっぱい食べた自分がエラそうに言うことじゃないけど(笑)

軌道修正もユルリでいきましょうぜ(^○^)
2016年8月27日 19:55
俺もすぅじぃさんと同じ意見!ゆっくり痩せていけばいいので、あまり自分を責めないで、ゆるゆるいけば、長期間で、痩せて行くよ!習慣化するためには、少し辛いこともあるよ!
2016年8月28日 08:18
--- すぅじぃさん

(* ̄∀ ̄) ありがとう、ありがとうですー

増えて行かないだけまだ良いんでしょうか
もう少しだけ軌道修正します

反省しても、やっぱりゆるい中年やねん……
2016年8月28日 08:26
--- やせようやせようさん

(´ε`;)ありがとうございます〜

やせやせの習慣化がやっぱり一番無理せずに、ダイエットには効くんですよね〜太り回転の習慣を解っているんですけれどね

焦らず、いつもどおり、ゆるっと〜〜と

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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