日記
2016年8月27日(土)
体重76.2kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

○

やる気が出ない

10:12
体重76.2kg  体脂肪率35.5%

延々とネットサーフィンして
延々とパズルゲームして
一日が終わる・・


英語の勉強も家事もほったらかし。

いかんなぁ。


■昨日のご飯
 朝:トースト+クリームチーズ+はちみつ
   冷凍チーズケーキ
 昼兼夜:カレースープ
 おやつ:きなこぼう(1)

 だらだらと冷凍チーズケーキを食べてしまったので
 夕方までおなかがすかず、夜ご飯のタイミングを逃した。。。


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.6kg -2.5%
現在76.4kg 35.5%
あと6.4kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.5s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 76.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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