日記
2016年8月27日(土)
体重53.1kg   体脂肪率26.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1157日目

23:46
体重53.1kg  体脂肪率26.4%

増えた。
これは睡眠足りなかったのも理由な気がするなぁ。
あとは夜に水分取りすぎた…。
最近やたら喉乾くからなぁ。
乾燥してるのかな。
本日は朝から雨でお散歩は難しそうです。
帰ったらお風呂入って寝るくらいの勢いだな。
明日も仕事と考えると眠いし。

【朝食】9時48分
KAGOME野菜生活

【昼食】12時52分
手作りパン
ミニハンバーグ
エビグラタン
焼きそば
野菜旨煮
カボチャ煮
ほうれん草ゴマドレ
エビカツ
グラノーラ入りヨーグルト

【夕食】16時50分
手作りパン

【間食】
スノーボール(セブンイレブン) 1/2

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ
カフェオレ

おはよーございます。
眠いです。
朝から雨のわりには室内ちょっと暑いしね。
気温が少し高いのかちょっとむしむしする暑さ。
起きるの少し遅くなっちゃったからお弁当も作ってたら完全にいつも家出る時間過ぎたよ。
遅刻ではないからいいけどさ。
朝ごはんはKAGOME野菜生活。
相変わらずおいしい。
家のもなくなったから野菜生活買うしかないんだけどどうしよう。
早起きできればきなこ牛乳ができるんだけど。
頑張ろう…。

雨のせいもあってかそこまで混まないというかむしろ暇というか。
まあ雨だもんな。
私だってあえて出掛けようとは思わないわ。
仕事だから出るだけだもんなぁ。
しかし混まないから平和だ…。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
おかずは全てお弁当サイズのものですよ。
今更ながら野菜あんまりなかったなぁ。
深刻な野菜不足を実感中です…。
そして久しぶりにお昼にグラノーラとヨーグルト持ってったな。
おいしかった。

けっこうギリギリに駆け込んできた人多かったけどなんとかそこまで残業せずに帰れたよ。
よかった。
思いの外早く帰れたきがするな。
夜ごはんは残ってた手作りパン。
意外にちょうどいい量だったのかも。
まあ夕方はあんまり時間ないから多くは食べれないんだけども。
帰宅してからすぐに犬の世話を終わらせてきたー
雨だから散歩は無理だけどね。
そしてお風呂沸かすついでにごはん作ったり。
明日のおかずができたぜ…!(笑)
半身浴してきたー
いい感じに汗もかきスッキリ。
ただちょっと早寝とは言えない時間な気はするけども。
まあいつもより早く寝られればいいか。
明日も頑張らねば。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.8kg -4.1%
現在58.7kg 30.3%
あと10.7kg あと9.3%
目標48.0kg 21.0%

 

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158.0cm 56.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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