日記
2016年8月27日(土)
体重86.4kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

○

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

雑巾がけで汗だく

09:36
体重86.4kg

何とか今の体重を維持して前に進めたい。
毎日の雑巾がけ。
朝から、体を動かすこととしてやってます。
膝をつけると左ひざが痛くて無理。

なので、膝を曲げずに雑巾がけします。
これが、かなりキツイけど最近は慣れました。
筋肉も弱ってるので頑張って家の中だけでも
動きたいと思ってます。


さぁ、今日もがんばろー!


コメント
 
 
2016年8月27日 11:13
雑巾がけかぁ なんか大掃除の時しかしないなぁ

普段はモップでささーっとするだけになっちゃった・・・

ちゃんと雑巾がけしたらいい運動ですよね〜〜

    あたしもやろうかな・・・・せめて玄関くらいw
2016年8月27日 12:18
ショコラさんへ。

膝がまだ完全ではないので膝をつくと痛くて。
仕方なく膝を曲げず足を開いて雑巾がけします。
だいぶん、慣れましたがキツイです。
もう汗だくです。

モップですれば楽なんだけど
私は外で運動もしないので家の中だと雑巾しかなくて。
毎日、それが日課だと思い、家もキレイになるので
やってますが、結構しんどいです。

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.6kg
現在87.6kg 84.7%
あと7.6kg
目標80.0kg   

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

女性 
156.0cm 66.4s

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