日記
2016年8月27日(土)
体重47.1kg   体脂肪率20.5%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

体調普通

09:31

今日は昨日夜体重計って、キープ出来るのではないかと期待したけどダメでした( ´△`)また100g増。
寝てる間の減りが、少なくなってる期がするなー。体重減って基礎代謝が減ったのがやはり関係するのかなぁ。


天気もイマイチで散歩も出来ず。
買い物行ってきました。歩数は朝から5000歩になった。
ピン友さんが使ってた青竹踏みが頭にあり、たまたま友人宅で青竹踏みがあったので踏んでみたら…激痛!
必ず立っていなきゃいけない場所もあるし、足裏マッサージって自分じゃ面倒だしと思い100円ショップで買ってきました。
友人宅の本格的な青竹踏みよりカーブが緩いせいか、ちょっと楽。
足の浮腫みとれるといいな( ´△`)


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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.1s

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カチカチ
女性 
159.0cm 69.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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