日記
2016年8月26日(金)
体重68.1kg   体脂肪率32.9%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

未記入

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

ん〜……

00:00
体重68.1kg  体脂肪率32.9%

体重は順調に増えてる。
体脂肪は順調に減ってる。

筋肉がついてきたなら喜ばしい結果なんだけど、世の中そんなにあまくないと思ってしまう。

マイナス思考すぎる?

しかも、今日も頭痛が。
台風が来てるせいかなぁ…。



*記録*
 ・千葉絵美ピラティスをすこーしだけ。


コメント
2016年8月28日 15:01
はじめまして&こんにちは^^
体重身長が近いので目にとまりました!

でも、体脂肪率が低めですね!
ちょっとうらやましいです♪

最近天気が不安定で
私も連日頭痛がきやすいです^^;

無理せずぼちぼちがんばりましょう〜^o^
2016年8月28日 22:59
ぷぅ。。 。さん、初めまして!!
コメント有難うございます☆


実は、私もぷぅ。。 。さんが目に止まっていましたよ(^∇^)
色々ご病気を経験さてれるのに前向きで。
女子力高いですよ!!凄いデスよ!!


天気が不安定って嫌ですよねぇ…。
昨日、記録し忘れましたが、ぎっくり腰やっちゃいました(汗)…。

1週間は運動無理そうなので、食事で調整しようと思ってます。
なので、体脂肪上がっちゃうと思いますよ(;^_^A

体には気を付けてくださいね♪

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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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