ダイエット日記 >  ( に こ ) さんのマイページ >  ゝ( *´ω`* )/ ふ〜うぅ〜.+*:゚+。.
日記
2016年8月23日(火)

( お通じ )

×

( 10分 〜 15分のウォーキング )

○

( 自宅 de ストレッチ )

○

★ダイエット意識を持って過ごす★

○

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

○




マイしゃべり場で書いた通り
今日は朝ウォーキングしてきました!


そして
今日はけっこうバタバタしてた感じ!
一人暮らししている
二番目の兄が来るってことで
我が家定番の(笑)(//∇//)
唐揚げ&マカロニサラダ作りました!
(私は味見のみ(`・ω・´)ゞ)


昨日の買ったソフト ジム ボールもやりました!
軽くて柔らかいからって侮れませんね(;´-∀-`)アハハ…
地味〜に効いてジワジワとキツかったです


明日の事は全く浮かばないくらい
今日はかなり疲れて今、凄く眠い(⊃ωー`).。oOアワアワ


まずは寝ます!!!
…けど
有言実行したのと
その歩数計をせっかく画像加工したので載せたくて書きました♪
※ 画像



アディオ〜〜〜ス!!!(*´∇`)ノ〜〜〜〜〜





コメント
ぐでまま
2016年8月24日 16:48
マカロニ大好き!
歩数計かわいいですなぁ☆
2016年8月25日 21:01


♪くるむさん

マカロニサラダ美味しいですよね!
何故か我が家は何かの時はマカロニサラダです(笑)

歩数計!
左のイラストのペンギン大好きです(∩∀`*)キャッ


 
 
2016年8月25日 21:57
コメントありがと〜 
明日お誕生日なのですね〜 明日来れなかったらと
一日早い ご挨拶にお邪魔いたしました (`・ω・´)ゞ

『お誕生日おめでとう!ステキな一日を and 素晴らしい年を!』

2016年8月25日 22:08



あはははは(笑)

なかなか
前日に挨拶してくれる人いないので(*´艸`)
思わず笑っちゃいました♪

ありがとうございます!!!!!!!!!!

今日も良い日となりました♪
明日楽しみます(*^^*ゞ

33歳ラスト→34歳へ
この1年も素晴らしい年としたいです

本当ありがとうございます(≧∀≦。)





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35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2017年12月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
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31

 

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