日記
2016年8月23日(火)
体重55.4kg   体脂肪率23.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

○

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

汗っかき(>_<)

21:49
体重55.4kg  体脂肪率23.5%

朝7時
サラダ
ヨーグルト
なし
ドライイチジク

昼12時半
とんかつ弁当


間食
マドレーヌ1こ

夕19時
野菜スープ
バームクーヘン1切れ
チョコレートマカダミア5こ
チョコスコッチ2こ

運動
ランニング40分
腹筋30回
ストレッチ

デブになってから、汗っかきになりました。周りにバレてて恥ずかしいです(;_;)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

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159.0cm 50.3s

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167.5cm 55.8s

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