日記
2016年8月23日(火)
体重56.8kg   体脂肪率35.8%

フラフープ左右4分ずつ回す

未記入

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

○

毎日1食は家ごはん

未記入

家で食べるスイーツは1個/日

未記入

1日1キレイ

未記入

やっちゃった〜

21:14
体重56.8kg  体脂肪率35.8%

朝も戦い、
昼も戦ったけど、
夜はもう負けるって決めてた。

フラフープとかもしないっ!



o,+:。☆.*・+。




朝☆
燃焼スープ

昼☆
セブンイレブン ハーブチキン
コースローサラダ

夕☆
おろしバーグディッシュ150gライス小
和風小町(パフェ)
玄米ブラン2袋





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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.8s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.7s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.5s

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