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日記
2016年8月23日(火)
体重54.4kg   体脂肪率29.9%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

みそ汁

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

×

ふらふらウォーキング

21:05
体重54.4kg  体脂肪率29.9%

ひさびさにウォーキング。
暑さのせいかフラっときた、ゆっくり歩く。

歩いたほうが長続きしそう。
でも、走った時の「爽快感」は捨てがたいなあ。

体調にあわせて、やっていこう!
11月には友達の結婚式。
それまでに少しは引き締めたい(^o^)


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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -6.5%
現在51.8kg 26.5%
あと1.3kg あと1.6%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
9
16 18 19 20 22
24 25 26 27 28 29
30

 

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