日記
2016年8月23日(火)
体重57.9kg   体脂肪率22.1%

運動

×

お通じ

×

姿勢

○

節酒

○

てきとー

00:00
  体脂肪率22.1%

昨晩は窓から涼しい風が入ってきて過ごしやすく読書が捗った
が、読んでいた本が脳を激しく揺ぶる内容で
変に興奮してしまい寝むれなくなってしまった
結局日付をまたいで就寝、今朝は寝坊

最近隣の席のねーさんが好きすぎて困る
頭の回転が非常によい人で
会話を投げると斜め上な方向から玉が返ってくるからなんとも面白い
変な玉ばかり投げあってじゃれあっている
あーいい息抜き

先一週間の気温を見ると30度を下回る日が結構あった
秋の訪れは思ったより早いのかもしれない


06:00 ブラックコーヒー
09:00 ブラックコーヒー
10:00 チーズ×2切
-
12:00 豚肉と茄子の甘酢炒め/胡瓜の塩もみ+シラス+鰹節
13:30 チェルシー
15:00 ブラックコーヒー
17:30 チェルシー
-
19:30 牛ステーキ、山葵+ぬちまーす/アスパラのソテー/アボカド半個/トマト 

MEC:350g/0/40g、アルコール無し
茄子/長葱/豚挽肉/生姜/大蒜/醤油/酒/酢/砂糖/塩/ごま油


コメントする


 


女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!