日記
2016年8月23日(火)

機会 骨盤底筋とドローイング

未記入

足のマッサージする

×

腹八分目

○

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

×

ストレッチする

○

お肌のお手入れ

○

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

一日1750kcal以下

×

なんだか
まだ、バタバタしてます

料理すれば
顔は滝汗だし
動けないし

ジタバタ!


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

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