日記
2016年8月23日(火)
体重60.1kg   体脂肪率31.1%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

8月23日

18:55





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル バナナ
目玉焼き
トマト
ぶどう

ヨーグルトは時間なくて飲めなかった(^^;;
もっと早く起きろって事だよね。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
わかめごはん
鶏胸肉の塩麹漬け
ゴーヤとナスの炒め物
トマト
芋茎の煮物


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ビタミンレモン

写真無し。
トウモロコシを70本茹でた時に社長にいただいた差し入れ。
毎年、この時期にトウモロコシを社長が手配してくれて一人一本づつ渡すので、大量に茹でます。
100本茹でる時もあるし、今年は涼しかったからまだ楽だった(笑)

☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
きびなご唐揚げ
わかさぎ唐揚げ
トマト
そうめん
モロヘイヤ ピンクの醤油(笑)
トウモロコシ

ピンクの醤油、出汁醤油みたいな味で美味しい。


コメント
2016年8月23日 22:35
何度見てもピンクの醤油は衝撃的(笑)
しかも美味しいなんて(≧▽≦)

トウモロコシも美味しそうです!
70本お疲れ様でした♪
2016年8月24日 01:45
お疲れ様!
重いし大変だよね!
頑張ったんだから、美味しく食べてください(* ´ ▽ ` *)
2016年8月24日 08:21
ピンクの醤油は緑色のモロヘイヤにかかってると衝撃度が増しますよね(笑)
トウモロコシはすごく甘くて美味しかった。
頑張ってたくさん茹でた甲斐があったよ(^∇^)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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