日記
2016年8月22日(月)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

○

外でごはん

×

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

×

やる気

18:25

食べたもの
朝、なし
昼、カフェオレ2、たこ焼き6
夜、ご飯、ミンチと野菜炒め、豚肉野菜炒め、イワシ南蛮漬け
間、かき氷

まとめ
大した運動もせず(。-_-。)
明日はジム。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.1kg +7.4%
現在50.9kg 28.0%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 5 6 7 8 9
10 11 12 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

一覧へ

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!