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日記
2016年8月23日(火)
体重50.2kg   体脂肪率22.9%

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

ヨガorストレッチ(20min)

×

有酸素運動(30min)

×

語学自習(1h)

○

部屋の掃除・片付け(10min)

○

●排泄あり

○

1万歩達成

×

昨日の体重より増えなかった

×

筋トレした

×

おかえりパソちゃん

19:53
体重50.2kg  体脂肪率22.9%

修理に出していたパソコンが帰ってきました。
何度も落として画面にラインが入ったまま使っていたんだけど、CDの読み取りもできなくなり、海外に行くと困るので修理に出すことに。

CDは有料だったけど、落としたのは保険適用内の時期だったので、傷だらけパソコンが、格安で新品同然ピカピカに。キーボードも新品になってる?手垢ついてたのが、めっちゃキレイになってます。
丈夫だからという理由でレッツノートを選び、かなり乱暴に扱ってたけど、これからは大事に使おうと思った次第であります。

ダイエットは・・・
夜の食事会で一度増加してから、なかなか減らないです。
で、かつ、運動不足&食べ過ぎの自覚あり。昨日今日と、夜ご飯を抜いて飲み物(自家製酵素ドリンク)のみにしてみてます。
でで、またまた夜の食事会の予定あり。
現地に行っても、何らかの食事会は多そうだし、外は走れなさそうだし(治安があまりよろしくない)、部屋での運動方法を考えないとーです。過去には現地でホームステイだった人もいるので、そうならない方がいいけど、まだ現地での住まいは未定です。


コメント
2016年8月23日 22:38
おかえりパソちゃん(●⌒∇⌒●)ノ♪
何回も落として動くなんて、レッツノートって丈夫なんんですね!ぜひこれからも大事にしてあげてください。

お付き合いがあると、ダイエット難しいですよね。今、環境がかわりつつある時期なので、そちら安定させてからでも、全然いいのでは?
2016年8月23日 23:42
フラフープオススメですよ〜家の中で出来る有酸素だし、コツさえ掴めば、読書しながら携帯見ながらで時間が有効に使えます。なかちゃんとこでもススメてきました(笑)
私の持ってるフラフープ、組み立て式なのでコンパクトに持ち運べますし、2000円位でした。
ただ、ピンキーでもやってる人が少いので、私が合ってるだけかもしれませんが…。
王道は踏み台昇降でしょうね。
2016年8月24日 00:23
★けるるさん
そう、本来パソコンとは落としてはいけないものでしたねー。ベットで寝ながら使って起きたら落ちてたり、机の上からコードを引っ掛けて落としたり、めっちゃ落としていました。
ダイエットとお付き合い、上手に両立したいものです。。。

★ありちゃんママさん
フラフープ、組み立て式でしたねー。でも回せれないのです。上手に回せるようになった時には、痩せているかもー。
そっか、お手製の踏み台昇降使っている人、ここで見たことあるある。それもありますねー。
2016年8月24日 00:50
フラフープ、組み立て式だったのですね\( ~∇~)/
知らなかったです
やっぱり買います(^ _ ^)/~~
2016年8月24日 01:07
★なかちゃん
あっ、買っちゃいます?私もついつい買っちゃいそうになりましたが、プランクも継続できなかったので、やっぱりやめておきます。頑張って〜。その後、ぜひ引き締まったウエスト画像をお願いしますm(__)m。
2016年8月24日 07:48
りかさんおは〜♪

お帰り〜パソちゃん♪♪
すごい丈夫なのねぇφ(`д´)メモメモ...

うちのノートもだんだん熱くなってきた・・・(・_・;)
2016年8月24日 08:22
★ファジーさん
そういえば、私のパソコンもめっちゃ熱くてそれが当たり前になっていたけど、コードも悪くなっていたみたいで、新しいのに変わったら、熱くなってないです。早めの部品交換がいいのかもしれないです。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.4s

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