日記
2016年8月23日(火)

走る 10分〜20分

○

なかったことダンス 10分

○

リズミックボクササイズ 5分

○

フラフープをする 20分

○

骨盤体操をする 3分

○

腹筋をする 20回

○

なるべく歩く

○

低カロリー高タンパク心掛ける

○

ハダクリエをやる

×

エステアップでマッサージ

○

リファをする

○

無理をしない

○

食べった

17:20

今日はね。
もう、ほんと、どーしようもないことがたくさんあって。
星乃珈琲でフレンチトーストを…
って、半分で罪悪感に見舞われ残しましたが(笑)

で、帰宅して2キロ走りましたとも!
2キロじゃ消化されないかもだけどー。

いや〜
ムカついたら運動っていう精神に切り替えてからかなりラクに
なったわ。
で。体重計ってない事実。
計らなきゃな〜。


コメント
 
 
2016年8月23日 17:26
フレンチトースト!!

食べたい!!   
まだ微かに右脚が痛いので
運動ができず・・・ 多分もう少しお預け!!

なのに明後日 息子の誕生日  
ケーキ・・・・どうしようかなw
2016年8月23日 20:37
ショコラさん

わたしもふくらはぎ痛いです!
明日は帰省してる友達と久々にランチ。
どーしよーかなー(笑)

ケーキ、昼間に食べれば大丈夫な気がする。
2016年8月23日 21:45
ムカついたら運動!すっきりしますよね(*´∀`)
2016年8月24日 00:17
星乃珈琲、美味しい危険なものの宝庫ですよね〜。スフレとかフレンチトーストの誘惑には負けますわ〜。
2016年8月24日 21:46
白と雪さん

が。
身体がついて行かない(笑)
2016年8月24日 21:47
ラテさん

誘惑多い〜!
でもなんとかフレンチトースト半分でやめてみました(笑)
2016年8月24日 22:35
むかついたら、キムチごはん。反省( ̄∇ ̄)
2016年8月26日 13:38
まゆさん

キムチご飯!
脂肪を燃焼しそう(笑)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
こんにちは!
仕事を辞めてから家事に追われてはいるものの
体重が増加し、服が入らなくなるわ、写真を見るとまんまるで自分じゃないみたい…
これはいけないと思いダイエット開始。
現在始めて3週間ぐらいですが、せっかく頑張っているのだから日記をつけてみようと思いました。
開始時からは4キロ減で59.8キロから日記はスタートしております!

食事制限と軽い運動を自宅でしています。

情報交換しながら一緒に頑張って行けたらなと思っています!よろしくお願いします。

愚痴も書いちゃいます(笑)

と…
その後妊娠し出産。2017年5月出産。
痩せて行ってたのに激太り><
またまたこれからダイエット開始です。
よろしくお願いします。
1年ぶりにダイエット復活です!
2016年7月29日スタート
開始時59.8kg 30.8%
+5.2kg -3.3%
現在65.0kg 27.5%
あと12kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
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31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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