日記
2016年8月23日(火)
体重57.4kg   体脂肪率28.3%

ながらウオーク

06:29
体重57.4kg  体脂肪率28.3%











昨日、届きました。
とーちゃんが「何?」
私、「座卓用の椅子」
(笑)

前後左右
8の字
回転
と、ホントはあるのだけど、
昨日は、何も考えず、ただゆらゆらしてました。

腰痛持ちのとーちゃんにやらせてみたら、
なんて硬い!
左右の動きがあまりにぎこちなくてびっくりしました。

骨盤が立つ感じが気持ちいいです。
とにかく座卓用の椅子としては合格。

☆朝運動
 レッグレイズ10
 レイズツイスト10
 逆立ちもどき10
 ジョギング3.37km

☆会社にて
 スクワット 40-35-25
 カーフレイズ 40-35-25
 上体支え 10秒×6

☆帰宅後
 バーベル15kg 
  デッドリフト 15-15-15


コメント
2016年8月23日 08:55
ながらウォーク、PCの広告にショップジャパンが
よく出てくるのでいいなって思ってました。
骨盤が座るだけで立てられるっていいですね〜
腹斜筋が鍛えられるとくびれもできそう♪
2016年8月23日 11:14
写真の、4つに仕切られているお皿・・・いいなぁ・・・
うちもこういうのほしいなぁ。
ワンプレートにしてるんだけど。ごちゃごちゃしちゃって。

2016年8月23日 12:52
☆ちょたろうさん
 PC広告って、一度でも閲覧すると、
 それに関連するものがどんどん出てきて、
 精神的によろしくないですよね。
 踏み台昇降を椅子代わりにするのもいまいちだったので、
 ちょうどよかったです。
 椅子としてだけだと高いから、使いこなさいとなあ。

☆だぶともさん
 このお皿、ダイソーで300円で買えました。
 食器をたくさん置いてあるダイソーなら、
 必ずあるから、見てみてください。
 大きなダイソーなら、黒いやつもあります。
 (ちょっとデザインが違うかもしれないけど)
2016年8月23日 18:14
ほんと素敵なお皿で、ダイソーの物と知ってびっくりです。私も探そうっと。
綺麗な風景の写真ですね、犬の散歩コースにもってこいの場所みたい。お散歩中の写真でしょうか、暑いのに、頑張ってますね、偉い!
2016年8月23日 21:47
「ながらウォーク」って初めて見ました。
3分やっただけで入らなかったパンツ/スカートが入ったっていうのをやってみて欲しいです(≧▽≦)♪

> PC広告って、一度でも閲覧すると、
> それに関連するものがどんどん出てきて

私のところには「腹筋を割りたいモニター大募集! by ダンディハウス」っていう広告がむっちゃでてきますよ。性別違うんですけれどねぇ〜(- -;)
2016年8月24日 00:24
座卓椅子として使うんですね。効果楽しみです。

やっぱりこのお皿人気ですよね!乗ってる料理が更に美しく見えますよー。
2016年8月24日 07:51
☆今日ここさん
 ダイソーも、ピンからキリですけど、
 いいものも多いですね。
 黒いのもあって、楽しいです。
 写真は、ジョギングコースの多摩川です。
 ここ、最高です!

☆けるるさん
 アハハ、あれ怪しいですよね。
 残念ながら、入らないパンツは、全て処分してあるので、検証不可。
 けるるさんのPC広告、笑える!
 つまり、そちら系ばかり見ているね!(笑)

☆ラテさん
 たしかにお皿効果は大きいです。
 難を言えば、メインを大きく載せられない。
 ま、食べ過ぎ防止にはなるけどね。
2016年8月24日 09:40
todahiさんおは〜♪

ながらウォークに対抗して
自力腰回しで頑張るぞ〜〜〜〜ん♪

背中が遠のいてく〜(>_<)
2016年8月24日 09:55
ダイソー!行ってみまーす。ありがとう(*^^*)
2016年8月24日 13:13
☆ファジーさん
 おはよ〜♪
 うん、腰回しは有効かもしれない。
 ぜんぜん遠のいていないよ。
 ファジーさん、すごい追い上げ!(@@)

☆だぶともさん
 あるといいですね。
 そのお店になくても、違うダイソーである確率大です。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.9kg +1.4%
現在57.6kg 27.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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