日記
2016年8月23日(火)
体重68.7kg   体脂肪率35.9%

35日目

05:46
体重68.7kg  体脂肪率35.9%

体重は維持だけど体脂肪率下がってる。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、牛乳、バジルシード
・ハンバーグ
・マンナンヒカリ入りご飯
・ダークモカチップフラペ

■昼食
・焼き豚と目玉焼きの丼
・味噌汁

■夕食
・オールブラン、牛乳

エアロバイク80分。69.3キロ、32.5%。
なんとなく良さげな感じはするけどちょっと自信はない。
とりあえず明日の朝の測定楽しみにしている。


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

一覧へ

 

きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
24歳 女性 
155.0cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!