日記
2016年8月23日(火)
体重63.6kg   体脂肪率35.6%

スムージーはのみましたか?

未記入

おにくたべましたか?

未記入

筋トレはしましたか?

未記入

体調はよいですか?

未記入

水分はたっぷり取りましたか?

未記入

ウォーキングはしましたか?

未記入

体脂肪を減らしたい

04:20
体重63.6kg  体脂肪率35.6%

今日から体脂肪も覚えるようにしよう。
(初日の体脂肪は適当に書いた。)

筋トレしかしてないのに体脂肪減らないです。
筋トレして体重減ったってことは、
そのぶん脂肪が消えて、
筋肉が増えるのかと最初は思ってたけど
筋肉って脂肪より重いから
そのぶんが筋肉になってたら逆に体重増えるよね。
筋肉つけて、ムキッ!ガチッ!とした
筋肉体型になりたいけど、
別にボディビルやりたいわけじゃあない。
でも、細マッチョって物足りない感じ。
某筋肉アイドルみたいな腹筋がいい。
腕、太もも、ふくらはぎは、
あそこまではいかなくてもいいけど、
なんか、あばら骨出てるのに、
シックスパックあるみたいのは嫌。
、、、、、と、1人で理想を語ってみる。

筋トレは好きだし、
別に早く痩せたいわけじゃないので
ダイエット自体は、なんとかなると思ってるけど
ある程度痩せてから、理想の筋肉を手に入れるまでは、
結構かかるだろうなぁ、、、と思う。
理想の筋肉を手にいれたら、今度は維持しないとだし
これからも、一生ダイエット人生なんだね。

にしても、目標体重を適当に決めたは良いけど、
目標体重までいったときの見た目が、
成人してから一度もその体重になったことないから
どんなもんなのかが、わからないし、
こんないいかげんな設定してるから
目標体重にいってから、また、
目標体重を新たに考えることになるだろうな。
とりあえず、まずは60s切ることからだね。

そういえば、停滞期っていつやってくるんだろうか〜
今のところ5s減ったけど、停滞感はないかなぁ。


覚悟はしてるよ、かかってきな!


あたま痛〜、おやすみなさい。


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28歳 女性 身長:160.0cm
日記を始めたのがダイエット始めて
2ヶ月後くらいたってからなのですが
もともとは体重が70sありました。
地道に肉体改造中!
絶対今より痩せて、ムキムキになる!
筋トレ中心のダイエットしてます。
1年後はきっと今の私とは違う(>_<)
2016年8月22日スタート
開始時63.5kg 36.0%
-1.5kg -3.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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