日記
2016年8月22日(月)
体重73.0kg   体脂肪率36.9%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

○

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

安定(=゚ω゚)ノ

00:52
体重73.0kg  体脂肪率36.9%

たくさん寝たおかげかな(^^)/
でも昨日の夜もおでんでヘルシーにしたおかげか
体重73キロまで落ち着きました☆

今日は夕方からの出勤で日中はゆっくりしていました。
親知らず抜いてから生野菜が噛めず食べれずだったんですが
今日から野菜を茹でて温野菜にして食べてみようと思いまして!
ブロッコリーたくさんあるので小さくカットして茹でて
キャベツも千切りにして茹でました(*^^*)
キャベツ千切りにすると量がかなり減っていつも食べている
量よりもっと食べれる気がします(笑)
でも噛むのに時間かかってしまいます・・・
早く良くなるといいな・・でも抜いたところ若干痛い感じです。
大丈夫だと思ってやめていた薬再開しようと思います。

朝ごはん
なし

昼ごはん
ふすま焼きドーナツ
温サラダ(キャベツ・ブロッコリー・ちくわ)
ささみのマヨポン和え
鶏ゴボウ焼き
味噌汁

夜ごはん
温サラダ(キャベツ・ブロッコリー・ちくわ)
ささみのマヨポン和え
鶏ゴボウ焼き
揚げ出し豆腐(もらいもの)
おそば(もらいもの)
はちみつ入りヨーグルト

明日は休み(*´ω`)
台風早く去ってほしいですね(笑)


コメントする


 


女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

一覧へ

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!