日記
2016年8月22日(月)
体重73.0kg   体脂肪率36.9%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

○

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

安定(=゚ω゚)ノ

00:52
体重73.0kg  体脂肪率36.9%

たくさん寝たおかげかな(^^)/
でも昨日の夜もおでんでヘルシーにしたおかげか
体重73キロまで落ち着きました☆

今日は夕方からの出勤で日中はゆっくりしていました。
親知らず抜いてから生野菜が噛めず食べれずだったんですが
今日から野菜を茹でて温野菜にして食べてみようと思いまして!
ブロッコリーたくさんあるので小さくカットして茹でて
キャベツも千切りにして茹でました(*^^*)
キャベツ千切りにすると量がかなり減っていつも食べている
量よりもっと食べれる気がします(笑)
でも噛むのに時間かかってしまいます・・・
早く良くなるといいな・・でも抜いたところ若干痛い感じです。
大丈夫だと思ってやめていた薬再開しようと思います。

朝ごはん
なし

昼ごはん
ふすま焼きドーナツ
温サラダ(キャベツ・ブロッコリー・ちくわ)
ささみのマヨポン和え
鶏ゴボウ焼き
味噌汁

夜ごはん
温サラダ(キャベツ・ブロッコリー・ちくわ)
ささみのマヨポン和え
鶏ゴボウ焼き
揚げ出し豆腐(もらいもの)
おそば(もらいもの)
はちみつ入りヨーグルト

明日は休み(*´ω`)
台風早く去ってほしいですね(笑)


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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

noki
41歳 女性 
160.0cm 76.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

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