日記
2016年8月22日(月)
体重67.2kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

今日は大雨がw

23:21
体重67.2kg  体脂肪率29.6%

お昼から出かけてたららいきなり大雨が。

車で走ってららあっという間にその辺に水たまりがいっぱい。

これって台風の影響なのかしらね。

こんなに離れてるのにすごいな〜

関東地方はお昼大変だったでしょうね。

そう考えてたらあたしの町からでたら雨降ってないし〜〜

えーーー、どうなってんのさ〜

どんだけ集中豪雨やねんてwww

一つの町だけ降るなんてありえへんな〜まったく。。。


今日は旦那の年金について聞きに行ってきました。

いろいろ手続きがあるみたいだし、

事務所のおねえさん(だと思うw)

にいろんなことも聞けて行ってよかった〜

これでとりあえず安心ですわん^^

でも、年金あんま多くないから

まだまだ働いてね!っていうときました、旦那にwww

だってー、ねー、旦那元気で留守がよい! でしょ?(笑)


今日はちょっとだけ減ってたみたいですね。

明日はどうでしょw




コメント
 
 
2016年8月23日 05:33
『亭主元気で留守がいい』 激しく同意いたします!!

あたしさぁ 昨日の朝 夜 今日の朝 全く変化がないのぉ
どうしちゃったんだろ・・・・・寝る前にでるし・・・
お蔭でとても楽に寝れたけど いつも通り早いしw

開店と同時にイオン火曜市行って 8時には (笑)
2016年8月23日 23:10
ショコラちゃん、だよね〜〜

みんなそうおもってるんじゃ?www

体重に変化がないんだったらいいんじゃないのかな。

出るってことはいいことよーw

いつもながら早いご出勤だことwww

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

みゅん
女性 
163.0cm 72.4s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

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