日記
2016年8月22日(月)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

×

1152日目

23:53
体重52.2kg  体脂肪率24.0%

減った。
運動が効いたかなー
しかし改めなければいけないものもちらほらあるんだよね。
一回きっちりリセットするか、ルール決めて短期でやってみるかどっちがいいんだろう。
考えることは山積みだなぁ。
今月全然減ってないから焦ってるのかも。
一旦落ち着こう。

【朝食】10時15分
きなこ牛乳
煮物

【昼食】14時50分
ミートソースパスタ(茄子入り)
チキンステーキ 二個

【夕食】17時
そうめん

【間食】
ポッキー(いちご) 小袋
しょうゆせんべい
ブランチュール
海鮮サラダ(和風サラダ+まぐろ)
蒸し野菜?(鶏肉、キャベツ、じゃがいも)

【飲み物】
カフェオレ
KAGOME 野菜生活
わたぼくコーヒー

おはよーございます。
今日は偶然にもいつもと同じくらいの時間に目が覚めたよ。
休日でこの時間は珍しいんじゃないかなー
相変わらず最近の休日はめっちゃ豪雨です。
なんだっけ、また台風直撃だっけ?
来すぎじゃない?
そして休日に来るのはありがたいのかなんなのか…。
朝ごはんはきなこ牛乳と煮物。
おいしい。
炒め物残ってるかと思ってたのに意外にもなくなってたな。
みんな食べたのか。
久しぶりのきなこ牛乳あまーい。

今日は特になにもすることはなく。
ただなぁ、今日はTSUTAYAの返却に行かないとなんだよなー
夜になったら雨落ち着かないかな?
とりあえず今行くのは無謀だと思うんだ。
テレビ見て過ごそうかと思ったけどそんな気分にもなれず…。
かろうじて録画してた鉄腕ダッシュを見ました。
なんかもう十年ぶりくらいに見たよ。
だいぶ懐かしかった。
お昼ごはんはミートソースパスタとチキンステーキ。
野菜の野の字もなくなったな。
でもかろうじて茄子がいるか。
おいしかったです。
やはりパスタはおいしい。
カロリー高いのが難点だけどね!

ちょっと早めのよるごはん。
このあとにご飯食べるとは思わなかったんです。
夜ごはんはそうめん。
たまたま妹が茹でたやつをあやかったんだけどね。
おいしい。
なんか久しぶりに食べたような。
しかし今日は麺まみれになったなぁ。
雨も見事に止んでTSUTAYAの返却に行って来ましたー
止んでくれて助かった。
明日は快晴とかは止めてほしいな。
帰宅してからちょっとだけ蒸し野菜?と海鮮サラダを食べた。
おいしい。
そして今日1日で体重が恐ろしいことになった…!!
これはなんとか戻さねば!!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

AGSF
女性 
157.0cm 56.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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