日記
2016年8月22日(月)

夜9時以降食べない

未記入

朝10時までは必ず起きる

未記入

11時起床

朝ごはん 11時半
炊き込みご飯 お茶碗1杯

12時〜3時
買い物など 自転車、電車で移動

お昼ご飯 15時半
コストコのディナーロール 1個
チョコチップ入りミニパン 2個

夜ご飯 19時半
パスタ たらこソースが足りなくなったので途中でペペロンチーノに
量は一人前より少し多め

間食
アルフォート 12個入り1箱
じゃがりこ たらこバター味 1箱


反省点
炭水化物が多い
ついお菓子を食べてしまった
朝起きるのが遅い←昔からなのでなおす

今日は台風の影響でバイトがなしに。
家に主食の米やパスタしかないので買い物に。
明日は早く起きて部屋を掃除することが目標!


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20歳 女性 身長:158.0cm
学生です
最終目標 47kg
成人式までは痩せたい!
自宅に体重計がないので、まずは日記で食事管理から
下半身太りが悩み
コメントなどで皆さんと励ましあいながら楽しくダイエットしていきたいです!
2016年8月22日スタート
開始時57.0kg
±0kg
現在57.0kg
あと5kg
目標52.0kg

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.3s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.4s

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ゆきぱんだ
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162.0cm 64.6s

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