ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 夕食後、水分いっぱい取ったので
日記
2016年8月22日(月)
体重70.6kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

夕方6時以降は、お水のみ、という目標をやぶって、夕食後、フルーツのモモ、スイカ、ミルクコーヒーといろいろ飲み食いしたので、この体重。

反省。

明日は私の65歳のお誕生日。お誕生日を70キロ台で迎えたくないので、今日、頑張る。年齢を重ねれば重ねるほど、代謝が悪くなり、痩せにくくなります。でも代謝が悪くなるというのは、半分は真実で、半分は言い訳。実は此の頃、暑いのでクーラーの部屋に閉じこもっている時間が多い。つまり動きがものすごく悪いわけで、その割に、飲むは飲むは。水太りもいいとこ。

夫は年齢に比例して飲めなくなり食べられなくなったと申しますが、私はどこまでも、そのような気配もなく、なかなか食べる生活から抜けられません。要するに平和で暇すぎるわけで、悩みもなんにもない、気を遣う人もない。

でもやっぱり時々鏡に映る我が姿は、厚みが有り過ぎてみっともない。それに健康の為にも、やっぱりもう少し痩せてスッキリしなくっちゃね。

食欲の権化から抜け出て、痩せたいという目標をきっちりもって、これからも続けたいダイエット道。


コメント
2016年8月22日 13:36
私もどこまでも限りなく食欲あります。
同世代は食べられなくなってきている人が多いです。
胃腸が丈夫なのは、感謝!
最後まで美味しいものが、食べられる体を維持するためにも、ほどほどのところで抑えたいです。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.1kg
現在78.1kg
あと21.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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