日記
2016年8月21日(日)
体重52.3kg   体脂肪率30.6%

よく噛むよう気をつける

○

一日のカロリーに収める

未記入

朝、青汁

○

徒歩1時間

×

姿勢をなおす

×

エアロバイク1時間

×

目をこすらない

○

座るとき膝をそろえる

○

25日目

00:00
体重52.3kg  体脂肪率30.6%


今日は甘いもの食べてしまった、久しぶり。
美味しかった。

朝 チーズ
  おにぎり
昼 パスタ
  バジルソース
夜 脂肪燃焼スープ

間食 ロールケーキ2個
   豚カツ 少し
   チーズ 
   くるみ

久しぶりにパスタ、炭水化物メインの食事。
美味しかったけどこの調子は良くないな。

でも久しぶりに食べるとすごくおいしく感じるので
今日は糖質祭りということで・・・。

脂肪燃焼スープを作ってみた!
優しいレシピをさがしたけど、まちがえたりちょっと別の食材足したりしてみたので味が心配だったけどおいしく食べられた!

糖質を削り、こういったメニューを増やしていきたい。


コメント
2016年8月22日 22:26
私も先日豚汁を作り、今日脂肪燃焼スープを作りました。
豚汁、朝火を通して安心してたら次の日、うっすらとカビが!
今の時期、マメに火を入れないと危ないということを高い食材費と引き換えに学びました。脂肪燃焼スープ、何日もかけて食べる場合は気をつけてくださいね。私も今回はカビさせないようにしないと!
2016年8月24日 16:03
こんにちは。この時期は、食べ物は要注意ですね!
鍋が冷めたら、すぐ冷蔵庫で、2日くらいで食べきろうかなと思います。
アドバイスありがとうございます。

明日には豚汁の予定なので気をつけますね!

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43歳 女性 身長:153.0cm
今までの経過
2016.1・・58キロ
2016.7・・55キロ
2016.7終わりごろ54キロ

2016の目標マイナス10キロ
遅れ気味。

食生活を改善して2度と太らないこと!
やせる食生活にシフトする。

2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-4.1kg -7.5%
現在50.5kg 27.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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