日記
2016年8月21日(日)
体重64.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

64.7キロ

22:00
体重64.7kg

今日のご飯。

朝ごはん、スクランブルエッグ、エリンギとベーコン炒め、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー


昼ごはん、お好み焼き、焼きそばの野菜と肉をちょこっと

間食、糖質制限のエクレア、アイスコーヒー

晩ごはん、サラダ、ハンバーグ、梨一切れ


今日も、お姑さんからのお呼びがあって、昼ごはんをご一緒する事に。
しかも、娘が「お好み焼きたべた〜〜〜い!!」と言い出して、
お好み焼きを食べに行く事に。
ここまで来たらダイエットしてるから・・・って言えばいいんだけど、なんとなくせっかくお姑さんも楽しそうに行こうって言ってるのに、雰囲気を壊したくなくて笑顔で行く(笑)
いつもは、お好み焼き各1枚にみんなで焼きそば&焼うどんを人数分
頼んでるので、いつものように頼んでしまい・・・大食漢の息子は
部活でおらず・・・夫にも焼きそばや焼うどんを頑張ってもらうが、お好み焼きまでは助けてくれず・・・娘が私の分を4分の1ぐらい食べてくれたかなぁ。
って訳で、今日のお昼は糖質多め。
まっ、週末だから仕方ないかなぁ。。。

でも、学習した。
お好み焼きを食べに行くとなかなか糖質制限が難しい。
特に、私が行った店みたいに、お好み焼き、焼きそば、ネギ焼き、モダン焼きがメイン(ってか、それだけ)で、サラダもない個人のお店はかなりキツイわ(笑)


でもでも・・・・・ホントはお好み焼き大好き!!
と〜っても美味しかったです(笑)


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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