日記
2016年8月22日(月)
体重46.4kg   体脂肪率20.7%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

稀にある急激減少

11:00
体重46.4kg  体脂肪率20.7%

随分やる気なくダイエットをさぼってたせいで最近のやる気に体がびっくりしたのか、朝活効果か、食べたら2、3分でもフラフープ意識したせいか、食い気が落ち着いてたせいか、忙しくて野菜ジュースとか豆乳とか飲んでたせいか、凄く体重が減ってる。
昨日は父に会いに行ったり美容室に行ったりした。
そぉいえば、チアシード辞めた時もガクンと減ったしな。
たまにあるよね。

体重計によると、体脂肪、内臓脂肪、筋肉が満遍なく減っている。Σ(´□`;)筋肉は減らなくていいんですが、筋トレしないとやっぱり落ちやすいのかな。

感覚的には、体が軽い。浮腫みが減ったかんじ。
それと、何故かここ最近良く蚊にさされまくる。蚊に刺されることがなく、体不味いんだろうなと昔から思ってたのに。
単に、極力な蚊が出てきたのか、健康的になって血が新鮮になったのか。


しかし、急激な減少は維持は不可能に近い。食い気が出たら2sとか直ぐに増えるだろう、凹むから予測しておこう。
そして余り順調に減ると、癌なんじゃないか、病気になりやすいんじゃないかと心配になる。恐ろしく心配性。
体重減ると不安になるって、デブが染み付いてるな。

ちなみに、今の体重、旦那と出会った私が26歳の時と同じ体重
(*≧∀≦*)淡い気持ちになりました。
この頃は、まさか将来結婚するとは思ってなかったなー。その後数年経て、再開からの段階を経て、体重アップと共にお付き合いに至る。
第一印象は、かっこ良くないしタイプじゃないけど何故だかイケるな嫌じゃない。…おいおいそう言う場じゃないよ、私なに考えてんだ!キモチワルっ!て頭の中で突っ込み入れてたのが記憶にある。
淡いな〜。
旦那の着ていたシャツまで覚えてる。記憶力よし。
皆さんは旦那さん、恋人、友人等の…第一印象って残ってるでしょうか(ノ´∀`*)

夜入浴後体重を計ったら勿論増えてた。
目標値が近く、忘れてた乙女心にも火がつき、折角なんで今日は節制します。リバウンド覚悟で調整。
そしてひたすらフラフープを回す。


コメント
2016年8月22日 19:58
おぉー、乃木坂になってるー。朝活効果じゃない?ぜひキープで。
時々出てくる旦那さん話、結構好きです。
2016年8月22日 22:08
体重大幅ダウンから旦那さんとの出会いにリンクって、面白いですね。でも、出会った頃のフワフワとした感覚ってそうそう思い出さないので、こういうふとしたきっかけで思い出せて良かったですね。この投稿を読んで私も思い出そうとしてみたけど、服とかわすれちゃったな(*^^*)
2016年8月22日 23:32
りかさん
朝活すると、1日の代謝が良くなりやすいとかあるんですかね。確かに、怠いとかなく気持ち良かったです。眠くなるけど。
キープが難しいんですよねΣ(´□`;)
旦那話ちょこちょこ毒だしの為に、吐いてきます(笑)

GoProAnaGirlさん
過去を振り返る事も大事だなぁと、確かに思い出せて良かったです。瞬間的な部分、写真のように鮮明に覚えてます。彼が印象に残りやすい服を着てたからかもしれませんね。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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