日記
2016年8月22日(月)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

筋トレ

○

64.4kg   39.0%

08:37
体重64.4kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 38.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
11
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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