ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > ダイエットはイベントではない!習慣!
日記
2016年8月22日(月)
体重50.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プランクチャレンジ30日間

○

はい、分かりました〜(^^;;

次の大会まで後1ヶ月になります。
もうランタイがキツくてキツくて…

少しずつ絞らないと走れません。走ってる最中に破れます(/ _ ; )

感覚的に2キロ絞らないと、ランタイすんなり履けません。
2キロって、いつも買う鶏胸肉のパックの重さ。かなりあります。大体6枚から7枚鶏胸肉が入ったパック。
これを体に貼り付けているも同然…

無理なく徐々に絞りたい。習慣、習慣!

今月のジム 6回
ラン合計 36キロ


コメント
 
 
2016年8月22日 13:30
はい、わかりました〜(≧∇≦)

私はその鶏むね肉2パック分の原料が必要です( ̄▽ ̄;)
 
 
2016年8月22日 13:31
↑あ、誤字。減量…。
2016年8月22日 16:26
大会があると、程よい目処になって区切りが付けやすいですね!
一生懸命やってるときに「痩せない」とか思いますが、
今思えば、増加してないことがすごい努力ですわ・・・。
2016年8月22日 17:43
らんこちゃん

少年隊のヒガシが体型維持の方法聞かれて、「運動しかない」って言ってたんだって。
その運動のためのランタイで四苦八苦しているあたくしσ(^_^;)

1バック、いえ2パックだろうと、身体から削り取ってやりやしょう音符
2016年8月22日 17:46
なこさん

そうなんですよ!
大会でメリハリを付け、自分を戒めると言う…
そうでもしないと、ドンドンお肉増し増しになってしまって(^^;;

増やさない努力、大事ですね〜

コメントする


 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.1kg
現在49.4kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 8
11
24 25 26 27 28 29
30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!