日記
2016年8月22日(月)
体重65.8kg   体脂肪率37.2%
消費カロリー 1,950 kcal

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

○

どしゃ降り!

22:25
体重65.8kg  体脂肪率37.2%

朝からびしょこ。←田舎の方言



仕事終わって外に出たら、雨が上がってたのでほっとした。
ところが、歩き始めて1分。
でっかい雨粒が!
ほんとうに不安定だな。

明日もまだ不安定なのかな。
明日は図書館の日なんだけど、濡れるとやばいから、止んでてほしい。



そういえば、このところ水不足のニュースを聞かないけども。
水源に雨は降ったのかしらね。




スマスマなう。
なんだかなー・・・・・。
森くんのなんだかなーな記事まで出ちゃってまあ・・・。
とばっちり、ごめん。


コメント
2016年8月23日 16:22
台風大丈夫でしたか?
豪雨や浸水、
ニュースでは、いろいろやってますが・・

こちらは(岡山)、
雨などま〜〜ったく降らず、カラッカラです!!
畑のお野菜も、再起不能で〜す(笑)
2016年8月23日 17:35
>やまちゃんさん
今日も降ったり止んだり。
でも、そろそろ大丈夫かな、と思われ。
帰りは傘なしにチャレンジしようか、ただいま悩み中。

私自身には被害なし。
ありがとですー。
ひたすらデスクワークだから天候関係なし!
窓の外はすごかったけどね、昨日は。


がんばってお野菜にお水あげましょー!

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.5kg -0.8%
現在65.1kg 37.3%
あと5.1kg あと2.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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156.1cm 63.6s

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159.0cm 60.5s

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