日記
2016年8月22日(月)
体重63.0kg   体脂肪率30.6%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

摂取カロリー1200kcal前後

未記入

スクワットをする

○

腹筋をする

○

腕立て伏せをする

○

無駄買いをしない

○

2日目

08:19
体重63.0kg  体脂肪率30.6%

昨日は一駅歩いたり運動はした。
ご飯もよくかんで食べられた。
ポップンで腕力の不足を感じたので、腕立て伏せもやっていこうと思います。


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21歳 女性 身長:163.5cm
☆自分に自信が持ちたい
☆第一目標 58kg 30%
☆第二目標 55kg 28%
☆最終目標 53kg 25%
再開:2018.7
2016年8月19日スタート
開始時62.6kg 32.9%
-3.2kg -3.3%
現在59.4kg 29.6%
あと4.4kg あと1.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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30

 

vani
女性 
161.6cm 62.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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