日記
2016年8月22日(月)
体重69.5kg   体脂肪率43.1%

腹八分目

○

ウォーキング

○

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

○

2回頑張ったー

00:00
体重69.5kg  体脂肪率43.1%

今日は 朝と夕と
2回 ウォーキングマシン頑張りました〜

でも、最近マシンの調子がいまいちで
変な音がするようになってきた〜
うるさいんだよねぇ〜(>_<)



夜 体重 70.1  体脂肪 40.4


コメント
2016年8月24日 15:58
家でウォーキングが出来るのはいいですよね!
毎日この暑さ、クーラーのきいてるところで運動できるのは
うらやましいです。
2016年8月24日 18:06
aporon さん♪

今年はそちらはずっと猛暑で
辛いですねぇ〜(>_<)
そう〜家の中でできるのは
雨風関係ないのでけっこういいですよねww
どんな格好でもどんなぐしゃぐしゃ頭でもいいしw
でも、意外と私クーラーつけない人で〜ww
北海道民だから、クーラー慣れしてないというか〜
暑い〜暑い〜って気が付いたら
部屋の中32度とかになってますー(笑)
旦那にいつも怒られますー

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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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