ダイエット日記 > ツナサカさんのマイページ > 台風が近づいていますね((+_+))
日記
2016年8月22日(月)
体重63.1kg   体脂肪率34.4%

少しでも何か体を動かす

○

毎日体重を量る

○

台風が近づいていますね((+_+))

19:59
体重63.1kg  体脂肪率34.4%



朝起きたら物凄い風と雨!!
11連休明けで先ほど出社していった旦那が心配(;´・ω・)
皆様も十分にご注意下さいね。


昨日まで旦那が長期休みだったので、いろんな場所に遊びに行きました(∩´∀`)∩
中華街、スカイツリー、プール2回、動物園、大船観音寺などなど…それに伴い美味しい物を食べ歩き((+_+))
体重を減らす事はさすがにできず、なんとか63kg台の維持。
思ったより増えなくてよかった(;´Д`)
8月中に62s台が見たいなあ〜。無理かな〜?


【朝ごはん】

チーズ卵パン
ヨーグルト&はちみつ


【昼ごはん】

もち麦ごはん
お味噌汁(マルコメのあさり。これ好きなんだよね…!)
納豆1パック
豚肉と野菜の甘辛炒め(豚肉、オクラ、なす、まいたけ)
トマト&きゅうり
わさび昆布(セブンイレブンの。これめっちゃ美味しくてハマり中)


久々に何となくご飯画像をアップ。
ずっと写真を撮ってはいたのですが、アップが面倒で(;´・ω・)←こういうところがほんとズボラ
なるべくご飯記録や運動記録も書いていきたいなあ、と思いつついつまで続くやら←ちゃんとやれっ


【晩ごはん】

鶏手羽肉とじゃがいもと卵のすっぱ煮
おくらとしらすの梅和え
わさび昆布
豆腐そうめん
お味噌汁(水菜、まいたけ)


旦那から「遅くなるうううう」という悲壮感溢れるラインが来たので、一人晩御飯でした(*´з`)寂


【運動】

ダンベル体操(懐
エアロバイク30分×2


コメント
 
 
2016年8月22日 10:34
こんにちは〜^^

台風、来ていますね〜。
被害が最小限で済むといいのですが。

体重増えずに、維持できただけでもすごいですよ〜☆
わたしなんて、増やしてばかりです。
でも、ダイエットをあきらめたわけではないので、しつこく頑張って行きます。(笑)

2016年8月22日 19:48
>けいにゃんさん♪

台風はこの付近をようやく通過して行きました〜(;´д`)
けいにゃんさんのお住いの地域は大丈夫でしたか??
うちの方は一部地域に避難勧告が出たようですが、大きな被害はなかったようでホッとしています(;_;)
北日本が心配ですが、大きな被害等無いように祈りたいです。

体重は1〜2キロ増えても仕方ないよなあと思っていたのですが、なんとか踏みとどまりました(?笑)でもこれから増えるのかも……((((;゚Д゚))))
増えた分はこれから取り戻していけば良いんですよ(*´ω`*)ノまたゆっくり頑張っていきましょ☆もちろん私も!(笑)

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女性 身長:158.0cm
今までの長い人生、ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、気付けば70sの大台に乗ってしまいました…(-_-;)

見た目というより健康面からしてこのままではやばすぎる!!

何度目だかわからないダイエットですが、またゆるゆる始めてみたいと思います。

【名前】
ツナサカ

【年齢】
アラフォー

【家族構成】
超理系男子な旦那と、シマリスの3人?家族

【職業】
今は訳あって専業主婦

【今までやったダイエット】
●置き換えダイエット(効いたけどすぐリバウンド)
●DDRダイエット(笑)(すっごく効いたけど騒音半端なく、今はマンション暮らしなので厳しい)
●ステッパーを踏む(かなり効いた)
●王道ダイエット(66kg→45kgまで減った。過去最高に痩せたのに、結婚してストレス溜まる在宅仕事してたらリバウンド……)

まだたくさんあります(懲りないね私も)
2016年4月4日スタート
開始時74.2kg 41.9%
-10kg -7.1%
現在64.2kg 34.8%
あと10.2kg あと4.8%
目標54.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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