日記
2016年8月21日(日)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

○

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

○

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

○

ストレッチは大切よ♪

○

二の腕体操、腰痛防止スクワット

○

腹7分目

○

酒は1週間に1日

○

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

けっきょく

19:15
体重56.2kg  体脂肪率30.2%

再開して早々になぞの治療再び。

もう、いいよ。ってことで
治療やめーーーーーー。

ダイエットという名の運動による
気分転換を優先させよっと。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
なぜだ?

ここ半年で、まるまる一直線。

どうにかしたい。
どうにかしたいのよ。
2016年5月27日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-2.8kg -2.1%
現在54.4kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標48.5kg 25.0%

 

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昨日
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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 54.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.4s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

にゃんこ
30歳 女性 
157.0cm 49.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 62.4s

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