日記
2016年8月21日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1103日目

19:45

朝食☆パン

昼食☆酢豚・餃子2つ・ご飯半分

夕食☆ご飯少し・豚キムチ・竜田揚げ


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.4kg
現在43.6kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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