日記
2016年8月21日(日)
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

×

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

○

スクワット

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

2日目

00:00

トレーシー 腹凹×1set
スクワット 右30×3set
左30×3set


今日はこれから、お買い物へ。


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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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